Makara Adho Mukha Svanasana | मकरअधोमुख श्वानासन की विधि, लाभ एवं अंतर्विरोध
मकरअधोमुख श्वानासन क्या है? पद्म– कमल, आसन—मुद्रा Makara Adho Mukha Svanasana मकरअधोमुख श्वानासन एक मध्यम स्तर का ताजगी प्रदान करने वाला योगासन है I
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Paschim Namaskarasana | पश्चिम नमस्कार आसन की विधि, लाभ एवं अंतर्विरोध
पश्चिम नमस्कार क्या है? Paschim Namaskarasana यहाँ पर पश्चिम शब्द दिशा की ओर न संकेत कर पीछे की ओर
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